As ações didáticas potencializam o professor(a) em sua organização de um plano de ação ou Ver conteúdo
O texto “ATP” tem ainda uma seta preta saindo dele e apontando para baixo até o texto “ADP”. Ver conteúdo
Descrição da Imagem: à esquerda da imagem, no topo, o texto “ATP”, no lado direito, um hexágono Ver conteúdo
Considerando esse trecho, analise a imagem abaixo e responda de formas simples e objetiva como Ver conteúdo
O ATP (Adenosina Tri-fosfato) é descrito como uma “moeda energética”, por ser a molécula que fornece Ver conteúdo
b) A prescrição da intensidade do exercício físico aeróbio determina uma zona de frequência Ver conteúdo
a) Qual a definição de aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica) e a sua importância para a saúde? Ver conteúdo
Nesse sentido, faça a leitura e responda as questões abaixo, com base no material da disciplina. Ver conteúdo
Uma vez que, a Ginástica de academia pode proporcionar melhora na aptidão cardiorrespiratória Ver conteúdo
A prática de ginástica em academias consolidou-se com o objetivo de promover a saúde e melhorar Ver conteúdo
3. Existem várias aplicações da utilização da PSE da sessão como método de quantificação da carga interna de treinamento. Relacione as 5 aplicações apresentadas no livro da disciplina. Ver conteúdo
2. Com base nos dados apresentados no quadro, responda: houve aumento do volume no HIIT e treino técnico, treino tático e treinamento resistido, ao longo dos dias? Houve aumento na carga interna, Ver conteúdo
1. Analisando os dados apresentados, em qual dia e qual a sessão (treino) são observados o maior e menor valor de PSE da Sessão? Ver conteúdo
Este método, validado cientificamente, não apenas assegura a eficiência dos treinamentos e a prevenção de lesões, mas também permite a individualização dos programas de treinamento Ver conteúdo
A aplicação da escala de percepção subjetiva de esforço (PSE) é essencial para o monitoramento do treinamento físico, sendo uma das ferramentas mais utilizadas para o controle da carga de treinamento. Ver conteúdo
2. Os treinos para a melhora da força muscular também são fundamentais para os jogadores de futsal. Dentre as formas de desenvolver a força, destaca-se o treinamento resistido (treinamento com pesos) Ver conteúdo
III - A diferença do volume total entre a sessão de quarta-feira e de sexta-feira é de 40 metros; IV - A diferença entre o volume total do microciclo e o volume total da sessão de sábado é de 700 metros. Ver conteúdo
A partir desse contexto, primeiramente, utilize o quadro abaixo para organizar o volume de treinamento de um microciclo com treinamento intervalado de corrida, com momentos de estímulo e recuperação Ver conteúdo
1. Os treinos físicos para a melhora da aptidão cardiorrespiratória são fundamentais para os jogadores de futsal. Dentre as formas de treinar esse componente da aptidão física, destaca-se o treinamento Ver conteúdo
No processo de planejamento e organização de um programa de treinamento, um dos elementos cruciais a serem manipulados e controlados é a variável volume. Na prática, fatores como a duração Ver conteúdo
3. Com base nas informações do quadro acima, responda: o mesociclo de base e mesociclo específico são compostos por quantos microciclos cada um? Quantas sessões de treinamento existem Ver conteúdo
2. Explique por que o treinamento multilateral deve ser realizado durante toda a carreira esportiva. Ver conteúdo
1. Como observado, o quadro acima apresenta a organização das fases do ciclo de treinamento denominadas de Mesociclo de Base e Mesociclo Específico. Considerando apenas o Mesociclo de Base, Ver conteúdo
Com o intuito de maximizar o desempenho do atleta, os treinadores utilizam a periodização para gerenciar e ajustar a intensidade do treinamento conforme os objetivos e as adaptações desejadas Ver conteúdo
